草莓的营养价值主要在于其富含的维生素C和抗炎抗氧化剂,即被称为花青素和儿茶素的类黄酮,具有预防和治疗慢性病、癌症和心血管疾病的作用;此外,这种身份在眼睛健康、神经系统健康、防止皮肤损伤、缓解中枢疼痛和消除自由基损伤方面起着重要作用。

黑木耳中的钙和铁含量很高。吃黑木耳有利于牙齿和骨骼的生长,可以促进儿童的生长发育。老年人食用有助于预防骨质疏松,对骨折后的愈合有一定的作用。每天吃一些可以淡化皱纹,让脸红润。

1.草莓

柚子清香酸甜,清凉营养丰富,药用价值高。它是人们喜欢吃的水果之一,也是医学界公认的最有疗效的水果。而且吃柚子还可以达到保健、治疗冻疮、祛痰、止咳、减肥、美容的效果。

2.真菌

3.葡萄柚

夏天不妨吃三种保健食品,淡化皱纹,让脸红润,就几块钱!