课堂上,国家二级专业心理咨询师、中国心理学会会员、湖南获得心理咨询有限公司高级心理咨询师廖凤华,通过心理游戏启发、讨论、交流互动、案例讲解分析等方式,用通俗易懂的语言讲解了什么是压力,如何缓解压力。让学生在轻松的氛围中认识压力,学会意识到自我压力,学会通过改变自己的观点来减轻压力,学会运用各种方法(如自然、运动、爱好、休闲娱乐、按摩放松、放松冥想、心理咨询)来减轻压力。

同时廖风华老师结合心理游戏指导学生放松冥想,以及腹式呼吸等。让学生体验心理表达的力量,支持他们缓解紧张和焦虑,积累内心能量增强信心。课后,学生们通过这门心理健康教育课表明了他们不能害怕压力。重要的是把压力变成动力,满怀信心走向未来!

邵阳新闻在线(通讯员吴廖凤华)又是一个上学季。8月31日晚,为了让学生更好地调整心理,缓解升学的压力和焦虑,新邵县妇联全国职业中专心理咨询协会志愿者来到新邵县一中三年级,给学生上了一堂以“了解心理压力,减压”为主题的心理健康课。